Kommentarer til: Sådan blev jeg et A-menneske

Af: Tobias Schelle

Tobias Schelle — Fri, 27 Nov 2009 07:37:48 +0000

Hej Adam,

Jeg kører MAX fri lej i weekenden. Det er ikke noget problem for mig at stå tidligt op om mandagen. Det er en vane nu. Kunne forestille mig, at det ville være hurtigere at implementere, hvis man overholdt den i weekenden også, men når man først har kørt 30 dage, synes jeg klart man skal køre fri lej i weekenden. Det er ligesom med mad; man kan jo ikke spise grøntsager og brune ris hele ugen, en gang imellem har man brug for en belønning… 80/20

Af: Adam

Adam — Thu, 26 Nov 2009 23:57:04 +0000

Kører du stadig “fri lej” i weekender?

Folk skriver, at det ikke er den bedste strategi, hvis du vil opretholde dit indre biologiske ur.. Se link
http://www.popsci.com/scitech/article/2008-07/why-it-so-hard-wake-morning

Ellers fantastisk indlæg, skal selv igang med at optimere min søvn.

Af: Tobias Schelle

Tobias Schelle — Fri, 06 Nov 2009 08:03:02 +0000

Jeg går i seng omkring kl 2230. Jeg har tidligere lavet et eksperiment for at finde ud af hvor meget søvn min krop havde brug for. Det er meget individuelt, nogle har brug for 8 timer nogle har kun brug for 6.5 time. Jeg har brug for 7-7.5 time.

Kør en uge, hvor du IKKE stiller vækkeuret. Skriv ned hvornår du går i seng, og skriv ned hvornår du vågner FØRSTE gang (ikke noget med at snooze).

Af: Jonas

Jonas — Thu, 05 Nov 2009 14:13:05 +0000

Men det betyder så, at du går i seng kl. 22 hver dag? Eller sover du under 8 timer om dagen?